冥想的歷史和文化背景

       冥想自古就有，包括道教氣功和佛教練習。在印度，冥想與宗教有深厚的聯(lián)系，如《吠陀經(jīng)》和《瑜伽經(jīng)》中都有提及。在中國，道家和儒家的修行方式中也包含了冥想，而佛教有非常嚴格的打坐修行。

冥想的深遠意義

       冥想課程幫助初學者正確、持續(xù)地進入專注，建立內觀的覺知，這是冥想發(fā)生的必要條件。
       · 提升專注力：冥想的核心是集中注意力，把注意力集中在呼吸上，提高專注力。
       · 減少焦慮：冥想能夠減少焦慮。研究表明，參加冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
       · 培養(yǎng)慈悲心：冥想能培養(yǎng)同理心，讓人更善良慈悲。
       · 控制情緒：練習冥想的人能更好地控制自我情緒，更好地處理消極情緒下的狀態(tài)。
       · 改變大腦結構：冥想能夠增加與學習和記憶有關的海馬區(qū)灰質密度，主動改變大腦，提升幸福感和生活質量。
       · 減輕痛苦：冥想能夠減輕人的痛苦，提高對痛苦的承受能力。

寫給讀者

       三圣集團最新開設的冥想課程，旨在幫助職工通過冥想達到內心的寧靜與平和，提升個人的情緒管理、專注力和生活質量。隨著今天第一堂體驗課的啟動，之后每周都有免費的公益課程可報名參加。這一全新形式的開放課程，升華了三圣企業(yè)文化的精神內涵。